颈椎病正确睡姿图片自我治疗（颈椎病的正确睡姿和坐姿）

大家好，小丽今天来为大家解答颈椎病正确睡姿图片自我治疗以下问题，颈椎病的正确睡姿和坐姿很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、建议按下面这种方式来睡觉，上图是利用昂首床垫进行仰卧，下图是平躺，也就是有颈椎病朋友先可以用昂首床垫来仰卧两三个小时，然后放上昂首床垫带的定制的枕头，再如下图那样平躺睡觉。

2、有利于颈椎的正确睡觉姿势1 1、颈椎病正确的睡觉姿势——侧睡图 侧睡时，头部较肩部微微向后，双髋及双膝略屈，更能保持肌肉的自然松弛。

3、在选择侧卧位时，应经常改变侧卧的左右方向。

4、右侧卧位睡姿 心脏位于左边，确实给心脏的压力较小，有利血液流通和胃中的食物消化，但是据说也容易造成胃反酸和皮肤下垂。

5、在选择侧卧位时,应经常改变侧卧的左右方向。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。

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