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• 怎么锻炼臂力力量（怎么锻炼膝盖肌肉力量）

  

  大家好，小丽今天来为大家解答怎么锻炼臂力力量以下问题，怎么锻炼膝盖肌肉力量很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、一、提升臂力 交替弯举：这种练习主要针对肱二头肌，有助于分离肌肉。2、搬书练习：将书籍搬来搬去，通过重复搬运来锻炼手臂力量。

  2025-06-19【百科】

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